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아침에 가볍게 먹기 좋을 것 같아요~^^
오!오트 런칭 축하드립니다! 맛이 너무 기대되네요~ 단백질 퀄리티도 좋고!!
아침에 주로 바나나 한개, 사과 한개 등 간단하게 먹거나 놓치는 경우가 많은데 오!오트로
든든하게 잘 챙겨먹을 수 있는 것 같아 너무 좋아용 !
오! 오트 같은 제품이 나와서 너무 좋고 기대가 됩니다 !!
에이포뮬러 최고 !
가족 모두 아침은 오!오트로 간편하게 영양챙기는 식단 ~
오!오트 런칭 축하드리고 소비자로서 큰 기대하겠습니다 !!!
아침은 아무래도 바빠서 간단하게 먹고 나가려고 하는데 오!오트 제품이 정말 적합해보이네요~
신제품 출시 축하드리고 기대됩니다!! 역시 에이포뮬러~
아침에 최고의 간편식이 될거같네요
오!오트 런칭축하드리고 대박나세요!
오!오트 런칭을 진심으로 축하드립니다.
가벼우면서 든든한 식사를 책임져줄 오!오트 응원합니다.
아침을 든든하게 책임져줄 오!오트의 런칭을 진심으로 축하드립니다.
2. 점심은 샐러드와 바게트
3. 저녁은 닭가슴살이나 연어 스테이크로 단백질 충전!
다이어터들에게는 간단하게 냄새 안나는게 최고죠! 신제품 출시 축하드립니다!! 다이어트 화이팅!
점심:자유식사
저녁:오!오트+우유/샐러드조금
**제가 꾸준히 식단을 신경써야되는 사람이라, 건강슬림 식단을 위해 앞으로 저도 애용할게요!!^^**
오!오트 런칭 축하드려요~^^ 다이어트 중인데 도움이 될 것 같아요
너무 기대되네요!!
오전: 오!오트로 가볍게 한잔~
점심: 일반식으로 푸짐하게~
저녁: 고구마1개로 소소하게~
오!오트 런칭 추카포카합니당~~👏👏👏
점심 : 밥 반공기와 단백질 (두부, 닭, 등등)
저녁 : 우유와 시리얼, 비타민. 단백질 음료. 거기에 이번 출시된 오! 오트 까지 추가 ~~
신제품 출시 축하드려요. 먹어보고 바로 인증합니다!
-아침:오!오트,삶은달걀1개
-점심:단호박찐것,닭가슴살샐러드
-저녁:닭가슴살볶음밥,바나나
출출할때 간식:방울토마토,저지방우유200ml
오!오트의 런칭을 진심으로 축하드려요!^^
자기전출출해지면 간단히 또 오!오트
오!오트 런칭축하드려요 맛도좋고 다이어트도되고 건강에도
좋을것 같아요 앞으로 내아침을 책임져주세요
공유완료
https://story.kakao.com/7OdmN/f59ohxYhpo0
부담없는 하루 식사로 정했어요
저녁 일반식이나 오오트
오오트오ㅏ 함께 건강하게
최고의 간편식이 될거같네요~
오!오트 런칭축하드립니다!
자주놀러올게요^^
-아침 : 오!오트로 간단하게
-점심: 고구마 1개 + 우유 1잔오트
아침은 바빠서 시간이 부족하기 때문에 간단히 먹고 나가려고 하는데 오!오트 제품을 아침에 먹고가면 정말 좋을 것 같아요.
오!오트 신제품 런칭 축하드립니다💚
-아침: 오!오트와 과일
점심: 현미밥 반 공기와 채소 반찬
저녁: 오!오트로 간단하게!
오!오트 간식으로 중간에 배고플 때 먹으면 좋을 것 같아요.
아침 식사로도 부담 없으면서 영양소 가득 ♡
안 그래도 다이어트 거의 끝나가서
유지기 때 식단 고민중이었는데, 오!오트 알게 돼서 참 좋습니다 :)
▶ 블로그에 오!오트 게시물 작성 완료 했습니다. ♥
https://blog.naver.com/tnhj12/221680734372
점심..백반
저녁..백반 반공기. 과일바나나 토마토
그리고오트 런칭축하합니다
오!오토 신제품 런칭 진심으로 축하드립니다 ~
아침:스팀 닭가슴살1봉지(120g),방울토마토 6알
점심:밥 반공기 기본 반찬 조금씩 국x
저녁:오!오트에 저지방우유
맛과 영양의 균형을 고루갖춘 오!오트밀의 런칭을 축하합니다
https://m.blog.naver.com/786664/221680740780
점심 백반
저녁 고구마 방울토마토
점심- 일반식
저녁- 오트밀+ 요플레+과일류 & 닭가슴살 샐러드
점심 - 현미나 잡곡밥 / 간많이안된 나물(고사리,시금치,참나물,우엉볶음(간장,설탕,물엿 조금씩만) 고기대용으로 가끔 한식위주가 질릴때는 닭가슴살해동후 코코넛오일살짝둘러 굽기 코코넛오일 추천이유는 다들아시겠죠? 저지방소스나 견과류쌈장(입에 덜자극적이며 호두나땅콩등이 들어가있어 고소하고 마냥 짠거보다는 견과류를 씹음으로 인해서 포만감을 높이더라구요)구매후 깻잎 상추 케일 양배추쌈에 먹기(쌈종류랑 같이먹으면 밥 두공기를 10분만에 먹는거보다 더 건강한 포만감이 생깁니다)
국종류는 콩나물,미역,북어(가끔),무 국 종류로 선택
혹은 귀찮을 시 편의점이나 배달가능한 샐러드도시락 한식다이어트도시락+계란흰자부분 2알 //// 요런 한식위주의 식단으로,,,!
저녁(pm8시전) - 오!오트+저지방 플레인요거트
실제로 해본 식단이고 앞으로 이어갈 식단입니다~
혹시 다이어터들이 보신다면 한번쯤은 해보셨음 좋겠네요!
오!오트 드시면서 건강한 다이어트하세요~
오!오트 처음이라 다소생소하지만 런칭을 쉽게 한게 아닌만큼 좋은결과 있기를 바라겠습니다~ 오래오래 소비자랑 마주하고 소비자입장에서도 한번쯤 생각하고 더 발전가능한 오!오트되길! 항상 응원할게요~화이팅입니다!
점심은 일반식
저녁은 샐러드와 오!오트로 간단하게^^
신제품런칭 축하드립니다
다이어트진행중인데 이런좋은제품이 출시되었네요^^
블로그공유합니다
https://m.blog.naver.com/zhanggu38/221680744424
아침:오!오트로 해결
점심:자유식사
저녁:오!오트
점심 단식
저녁 단식
아침 오!오트와 저설탕 시리얼
점심 샐러드와 닭가슴살을 겸비한 건강식
저녁 오!오트와 사과 등의 과일
아침:오!오트(우유)+과일
점심:닭가슴살+쥬스+견과류
저녁:오!오트(두유)+샐러드
아침 - 오!오트와 과일로 간단히
점심 - 든든하게 일반식
저녁 - 오!오트와 우유로 가볍게
아침:사과+삶은 계란
점심:닭가슴살 샐러드
저녁:오!오트
공유완료
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2501331026813093&id=100008086593955
아침 오!오트와 바나나
점심 닭가슴살 샐러드
저녁 오!오트와 샌드위치
점심 일반식 맛있게
저녁 닭가슴살 야채 샐러드
간식 오!오뜨 저지방우유와 함께
점심- 한정식 + 과일
저녁- 오!오트 + 두유
아침 - 오!오트 + 사과 반개
점심 - 닭가슴살 샐러드 + 삶은 계란
저녁 - 오!오트
점심 간단식(샐러드, 고구마, 삶은계란 등)
저녁 오!오트 와 두유로 간단히 해결
점심 감자와 샐러드
저녁 생선구이 된장찌개
아침:고구마1개,사과1개
점심:닭가슴살샐러드
저녁:간단하게 오!오트
공유합니다.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=147691699786068&id=100036357173444
아침 : 오!오트와 사과반쪽
점심 : 닭가슴살과 샐러드
저녁 : 오!오트와 고구마 두유한잔
아침:군고구마+오!오트
점심:일반식
저녁:구운계란+요!오트
아침:사과하고 삶은계란
점심 닭가슴살
저녁 오! 오트 !!!!!
점심: 일반식
저녁; 닭가슴살 또는 사과 반개
아침은 오!오트+커피
점심은 자유식사
저녁은 오!오트+닭가슴살
아침 : 오!오트로 가볍게 하루 시작
점심 : 일반식 한끼는 먹어줘야죠!
저녁 : 고구마 한개와 저지방우유 한잔
에이포뮬러 오!오트 출시 축하드려요~
맛있는건 살찌고, 몸에 좋은건 맛없다는 편견을 날려버릴
맛있는 한끼 오!오트로 행복한 다이어트 하고 싶어요~
많은 사랑 받으시길 응원할게요 ^^
https://m.blog.naver.com/heeyeol4u/221680771786
https://www.instagram.com/p/B3twqBbJ91e/
https://mobile.twitter.com/S6MWs9o9s8zvk83/status/1184768907460014080
1. 아침 : 오!오트 + 바나나 + 사과 2pcs
2. 점심: 내가 먹고 싶은 것 먹기! (밥류)
3. 저녁 : 오!오트 + 견과류바 + 커피
[URL 오!오트 런칭 이벤트 공유완료!]
1. https://cafe.naver.com/happychance7/71521
2. https://m.blog.naver.com/zpvldnjem/221680778923
[오!오트 런칭 응원 댓글]
입에 맛있는 것들은 웬만하면 살찌는 맛
고로 전부 살찌는 줄 알았는데 지금까지
체중관리하면서 입에 맛 없는 것이 살 빼는 길이라고 생각했는데
오!오트 이 친구는 맛있게 스트레스 안 받고 살을 뺄 수 있는 녀석이라면서요?
이런 녀석은 저만 알고 싶지만 그래도 대한민국 모든 다이어터 분들이 꿀아이템을
알고 있어야겠죠? ㅎㅎ 에이포뮬러 오!오트 출시를 진심으로 축하드립니다!!
많은 다이어터분들이 걱정없이 맛있게 체중관리를 할 수 있는 아주 적합한 아이템 같습니다~
이젠 걱정없이 스트레스없이 오!오트 덕분에 체중관리 웃으면서 할 수 있겠네요~ 오!오트 런칭 다시한번 축하드립니다!
오!오트 모든 다이어터분들에게 사랑받는 그 날 까지 많이 응원하겠습니다 ^___^
아침:군고구마+오!오트
점심:일반식
저녁:구운계란+요!오트
아침:오!오트로 해결
점심:자유식사
저녁:오!오트
아침: 오!오트
점심: 일반식
저녁: 닭가슴살+견과류+야채샐러드
아침: 오!오트와 사과반쪽과 우유한컵
점심: 현미밥과 양배추쌈과 닭가슴살 or 일반식(최대한 저염식)
저녁:삶은계란+요구르트
https://blog.naver.com/325karen/221680808007
아침:훈제계란,사과 반쪽
점심:일반식 반만
저녁:오!오트
아침: 오!오트와 우유
점심: 먹고 싶은 한끼!
저녁 오!오트와 식빵, 과일
아침: 오! 오트와 사과로 시작 점심: 닭가슴살, 오! 오트, 샐러드
저녁: 오! 오트로 마무리~
아침 : 오!오트+아몬드브리즈
점심 : 국물없는 한식(고등어쌈장+양배추쌈+현미밥)
저녁 : 오!오트+매일우유+사과반쪽
오!오트로 다이어트 성공하고싶어요~~♥
아침: 오!오트+바나나
점심: 일반식한끼
저녁: 오!오트+고구마
아침-오!오트/사과4분의1쪽
점심-고구마/삶은달걀1개
저녁-오!오트/닭가슴살
♡공유완료♡
https://m.blog.naver.com/ann1794/221680900211
♡응원해요♡
다이어터입니당!!
출산 후 계속 고민인데 오!오트로 다이어트 성공해보고 싶네요 함께해요~~~ 오!오트런칭 축하드립ㄴㅣ다!!
아침: 오!오트에 우유
점심: 먹고 싶은 한식으로 한끼 (국물 섭취는 최대한 자제하기)
저녁: 오!오트에 두유+ 과일(토마토,바나나등) or 야채샐러드(요거트 드레싱)
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2456105641169892
건강하고 스마트한 다이어트를 위한 오!오트 런칭을 축하합니다~ 이제 다이어트도 오!오트로 맛있고,배고프지 않게 할수 있겠어요!!
아침:오!오트+고구마 한개
점심:닭가슴살+구운달걀 한개+오!오트
저녁:오!오트+새싹채소 샐러드
오!오트 런칭 축하드려요~!!
다이어트할때 건강에도 좋구 간편하게 먹을수있어서 좋은것같아요
항상 다이어트를 하면 알약으로된 다이어트 보조제를 먹었었는데 몸에도좋구 맛도 좋은 오!오트로 다이어트 성공해보고 싶어용ㅎㅎ
공유링크:https://m.blog.naver.com/cksal9998/221680920854
아침: 오!오트
점심: 닭가슴살현미볶음밥
저녁: 오!오트
-아침: 오!오트로 가볍게 해결 ♥
-점심: GI 지수가 낮은 탄수화물류, 예를들면 찐 고구마2개 혹은 현미밥에 야채반찬
-저녁: 최대한 가볍게 쉐이크나 고구마 등으로 (최대한 8시 전까지)
점심 : 먹고 싶은 한끼(저염식으로)
저녁 : 고구마 한개와 계란 한개
아침: 오!오트와 두유 한잔
점심:고등어구이, 된장찌개, 삶은 브로콜리, 발사믹드레싱샐러드
저녁:클럽샌드위치, 우유 한잔,복숭아1개
아침: 오! 오트
점심: 일반식
저녁: 오! 오트와 닭가슴살로 마무리
https://twitter.com/Christi78538032/status/1184876355822878720?s=20
점심: 현미밥, 소고기무국
저녁: 오!오트, 우유
점심: 밥+흰살 생선
저녁: 오!오트+ 귤
아침:오!오트+우유
점심:닭가슴살+두부
저녁:오!오트+견과류
신제품 런칭 축하드립니다
아침 오!오트 우유한잔
점심 회사식당 제공식사
저녁 오!오트 샐러드
아침 오!오트
점심 닭가슴살스테이크&현미밥
저녁 저지방우유+오!오트
점심: 햄 가득 볶음밥!
간식: 오!오트
저녁: 밥, 삼겹살, 배추김치, 열무김치!
점심 : 회사 구내식당에서 나오는대로
저녁 : 고구마+방울토마토+우유
아침: 오! 오트
점심: 일반식
저녁: 오!오트+견과류
아침: 오!오트로 가볍게 시작 ^^ +우유
점심: 회사 급식(밥양 줄이고 단백질 반찬 위주로 먹기)
저녁: 고구마작은것 1개(50g~70g), 계란2개(노른자는 1개만), 방울토마토 5-7알
간식: 아몬드 10알
점신 : 닭가슴살 + 샐러드
저녁 : 오!오트 + 샐러드
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=548675885880445&set=a.141942683220436&type=3&theater
점심: 직장에서 백반
저녁: 오오트+ 삶은 계란 / 바나나 / 고구마 등을 돌려가며 먹기
아침: 사과한개 오!오트+달콩두유or심콩두유 / 파프리카or 오이 등 채소한두종류
사과+ 요거트 (프레시린or 다노샵그릭요거트추천) 오!오트+ 견과류 한줌 뿌려서 비벼먹어도 고소하고 맛있을것같아요^^
점심: 현미밥반공기+ 단백질: 생선구이한토막or 두부구이or 닭가슴살or계란후라이or 낫또 중 1종 + 채소류 1~2종류
저녁: 찐단호박100g or통밀식빵1조각 정도 채소류+ 오!요트 + 달콩or 심콩두유
이렇게 유지어터로 먹으면 딱 좋을것같아 구성해봤습니다"
아침:오!오트 우유한잔
점심:도시락
저녁:오!오트 고구마 계란
아침: 두유+오!오트 / 커피(아메리카노)
점심: 한식으로 한끼
저녁: 우유+오!오트 / 삶은 계란/ 바나나 or 방울토마토
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2474378126118133
에이포뮬러 오!오트 런칭을 축하드려요~너무 기대됩니다!
오!오트가 다이어트에 많은 도움이 될거 같아요!!
점심 닭가슴살샐러드 토마토2
저녁 오! 오트 바나나1
점심 닭가슴살쉐이크
저녁 오!오트 토마토2
아침: 오!오트+멸균우유 200ml
점심: 직장생활로 인한 일반식(최대한 저염식이나 건강식)
저녁: 아보카도와 크래미를 곁들인 샐러드
점심/저염식 일반식단
저녁/오!오트와 샐러드
점심 : 닭가슴살 샐러드와 샐러리+사과 주스
저녁 : 현미채소비빔밥(기름X)
점심 : 닭가슴살 채소볶음
저녁 : 간단하게 오!오트와 군고구마 한개
점심 도시락이나 굶음
저녁 7시전 자유식사
아침 오! 오트 사과1
점심 회사에서 다같이 먹는 일반식(자유)
저녁 오! 오트 바나나1,샐러드
아침-바쁜 아침에는 오!오트로 간단히
점심-너무 짜고 맵고 단 자극적인 음식이 아닌 일반적인 한식 먹기
저녁-고구마/계란/바나나중 하나와 우유 한컵!
아침 오!오트 +우유+사과
점심 푸짐한 한상차림
저녁 오!오트+두유+토마토
계획표를 보니 다이어트가 쑥쑥될듯하네요^^
아침 - 오! 오트+우유로 든든한 한끼
점심 - 일반식 및 샐러드 식단으로 한끼
저녁 - 샐러드 식단으로 한끼
중간 간식으로 오! 오뜨+우유 한 입!
점심/ 든든한 일반식
저녁/샐러드와 닭가슴살
점심 : 닭가슴살 + 현미밥
저녁 : 아보카도 야채 샐러드 (소스 x)
점심 : 연어샐러드+곡물쉐이크
저녁 : 오!오트+닭가슴살+파프리카+자몽
저도 요즘 체중관리 중이라서 단백질 위주의 식품으로 식단관리를 하고 있거든요. 근데 대부분 탄수화물 위주의 식품들이 많아서 질 좋은 단백질을 섭취하기 어려운 점이 많았어요. 그런데 오!오트는 지방과 콜레스테롤 함량이 적고 단백질 흡수율이 높아서 체중관리용 식품으로 딱 좋은 것 같아요. 무엇보다 오!오트에는 귀리 식이섬유가 함유되어 있어서 포만감에도 좋고 건강하게 한 끼를 채우기에 딱인 것 같아요♥
[페이스북] https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=956844688032679&id=100011214696520
[블로그] https://blog.naver.com/yjy08120/221684553967
[트위터] https://twitter.com/A6oUv4FONPlOTYU/status/1186252229230989312?s=20
[카페] https://cafe.naver.com/eventplaygbaek/41011
[카페] https://cafe.naver.com/allaboutbeauty1/677411
아침-아침에는 오!오트로 간단히
점심-짜고 맵고 단 자극적인 음식이 아닌 일반적인 한식 먹기
저녁-고구마/계란/두부
점심 닭가슴살 채소볶음
저녁 군고구마
점심 도시락이나 굶음
저녁 7시전 자유식사
점심:간이 세지않은 야채비빔밥으로 해결
저녁:두부.바나나.샐러드.두유
아침 : 시간이 없어서 바로 먹을 수 있는 과일과 두유
점심 : 아침을 대충 먹고와서 일반식으로 한끼
저녁 : 자극적이지 않은 음식 !
http://blog.daum.net/yes214/11422486
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3004535706295016&id=100002158493554
https://twitter.com/yes2142000/status/1186816756150456320
나의 하루 식단표!
-아침: 간편하게 오!오트로 해결
-점심: 비빔밥
-저녁: 군고고마
아침에는 간단하게 두유와 오트
점심-간편한 샐러드에 오트 추가
저녁-일반적인 한식
아침: 과일+우유 갈은것
점심: 계란 혹은 바나나
저녁: 공복
1. 아침 : 우유 한잔 + 식빵 한조각
2. 점심 : 샐러드 + 오! 오트
3. 저녁 : 현미밥과 채소 위주의 일반식사
[공유 URL]
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2420659218050632
https://twitter.com/ranchis/status/1186860660178616320
https://story.kakao.com/ranchi76/FUdCPL5sUo0
에이포뮬러 오! 오트 출시를 진심으로 축하드리고 앞으로 수많은 다이어터들에게
건강하고 든든한 한끼로 많은 사랑을 받을 수 있길 힘차게 응원하겠습니다 ^^
점심 오!오트
저녁 고구마
아침-아침에는 오트로 간단히
점심-고구마/삶은달갈/이온음료
저녁-두유/바나나/샐러드
점심 닭가슴살 오트
저녁 샐러드와 계란찜 + 견과류 한 줌
점심 : 오트 + 샐러드
저녁 : 닭가슴살 + 두유
점심:소고기비빔밥
저녁:한식상차림. 밥,국,반찬
점심: 오트와 케이준샐러드
저녁: 바나나 두유 두부
점심-오!오트
저녁 -고구머
점심-오!오트
저녁-고구마
점심 - 든든한 밥
저녁 - 샐러드와 고구마
점심 : 현미밥+닭가슴살 샐러드+고구마
저녁 : 오!오트
https://m.blog.naver.com/605460/221686266732
https://www.facebook.com/100015575232800/posts/650683388794163?sfns=mo
https://twitter.com/mooooncherry/status/1186866900153692160?s=21
점심: 자유식
저녁: 고구마,방울토마토,우유
점심: 방울토마토 +고구마
저녁: 닭가슴살 + 오이반개
점심 : 김밥
저녁 : 닭가슴살 샐러드 + 방울토마토 + 감자
점심 ㅡ 회사구내식당이용
저녁 오!오트와 신선한샐러드 삶은감자와 찐옥수수1개
점심:잔치국수
저녁:밥+국+찌개+바나나
https://m.blog.naver.com/kmk10041/221686303744
https://www.instagram.com/p/B38u328Ah7k/?igshid=1xy8wcpug8h92
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1345903438913054&id=100004802320768#
아침은 바쁘니 간단하게 오오트를 우유에 타서 먹고 과일
점심 회사에서 구내식당 이용해서 어쩔수없이
저녁 오오트와 삶은계란 삶은옥수수반쪽 샐러드쬐금 으로 마무리
늦어도 8시전에 식사하기
안그래도 단백질파우더같은것 찾고 있었는데 너무 좋으네요~~ 이벤트를 통해 알게되었는데 좋은 상품을 알게되서 기쁩니다. 런칭제품 대박나시길 기원하겠습니다.
점심: 구내식당
저녁: 고구마
점심: 자유식
저녁: 고구마,방울토마토,우유
점심- 고기+찌개+밥으로 거창하고 든든한 점심~
저녁- 계란+닭가슴살 샐러드로 가볍디 가벼운 저녁~
점심 밥
저녁 밥
점심은 마음껏!
저녁은 오!오트랑 고구마 ㅎㅎ
오오트로 건강한 산후다이어트 퐈이야
5키로만 제발 더 빼자!
점심 : 고구마 2개
저녁 : 식욕 해방
단, 야식은 없음
- 아침: 가볍게 오!오트로 해결. - 점심: 현미밥 + 야채 샐러드
- 저녁: 고구마 2개
SNS 공유 완료~
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점심ㅡ구내식당밥
저녁ㅡ밥1/2과 식사(염분기제로)+부족한 허기는 오!오트
점심 한식한끼
저녁 물+오!오트
다이어트식단짰어요.오!오트먹고 포만감 느끼고싶어요
나의 하루 식단표!
아침 : 오!오토
점심 : 직장 인근의 식사점
저녁 : 집밥
SNS를 공유한 URL : [ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2325568367570648&id=100003525237102&__tn__=-R ]
점심:고구마2개
저녁:집밥
점심 - 학교밥...
저녁 -오오트....
점심 구내식당밥
저녁 단백질
점심 맛있게 먹는다+오!오트
저녁 닭가슴살 고구마
점심 : 계란 1개,고구마 1개
저녁 : 자유식단
https://story.kakao.com/a1588/KT75YivSzPA
점심 : 구내식당
저녁 : 오!오트
아침 - 오트밀 시리얼 과일 우유
점심 - 새우 문어 감바스 바게트
저녁 - 콜라겐 닭가슴살 토마토 양상추 샐러드
아침 - 오! 오트+우유로 든든한 한끼
점심 - 일반식 및 샐러드 식단으로 한끼
저녁 - 오! 오트 바나나1 샐러드
https://hyunjin9024.blog.me/221692216505
점심: 밥1/2 반찬조금 국조금
저녁:오오트+우유
점심: 국 조금 현미밥+반찬 나트륨적당히 단백질 많은식단
저녁: 샐러드+고구마반개
나의 하루식단 계획표
Sns카톡공유 완료
다이어트 오오트로 성공해요
다이어터 식단
아침-바나나하나, 오!오트+우유
점심-일반식 국물 최대한 안 먹고 반절만!
저녁-오!오트+우유(씹고 씹을 땐 껌정도)
아침: 고구마 바나나
점심: 닭가슴살 현미잡곡 김치 야채들 우유한잔
저녁: 오!오트로 가볍고 간단하게 6시전 섭취
Attp://m.blog.naver.com/k2yseh1/221692214056
점심 : 구내식당
저녁 : 자유식사(최대한 7시전에 먹기)
점심: 건강한 일반식 (밥은 1/2이나 2/3만)
저녁: 오!오트 or 단백질 100g내외!
점심 밥 반공기 야채샐러드 계란말이
저녁 밥 반공기 두부조림 콩자반 나물반찬
점심:오!오트,셀러드
저녁:닭가슴살구이,현미밥,김치,야채볶음
아침 - 오트밀
점심 - 다이어트 도시락
저녁 - 다이어트 도시락
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1053189451683777&set=a.1030694817266574&type=3&theater
아침 : 오!오트로 가볍게 하루 시작
점심 : 일반식 한끼
저녁 : 오!오트+닭가슴살
https://blog.naver.com/poqwerq/221692219380
점심:김치찌개,계란말이,콩나물무침
저녁:오!오트
https://blog.naver.com/kshksk2/221692222005
아침: 우유+ 오!오트 간편하고 맛있는 다이어트용 식단
점심: 일반 식사 그러나 평소보다 밥 반공기 국은 건더기위주
저녁: 계란과 견과류가 들어간 샐러드
중간에배고프면 오!오트 간식대용으로 먹기
아침: 오!오트와 우유
점심: 먹고 싶은 일반식
저녁 오!오트와 닭가슴살
https://blog.naver.com/duji17/221692224517
아침:고구마 우유한잔
점심:현미잡곡 바나나
저녁 :오트한잔♥♥고구마
아침 : 가볍게 오!오트로 먹고 학교가기
점심 : 학교 급식으로 맛있게~!
간식으로 오!오트~
저녁 : 계란말이.시금치.치킨너겟.김치로 저녁~
점심 : 현미밥과 야채 위주로 든든히 챙겨먹기
저녁 : 고구마나 달걀 or 오!오트와 우유 조합
https://blog.naver.com/belle1218/221692235685
점심:오!오트와 미숫가루,닭다리오븐구이.수박
저넉:오!오트와 흑미잡곡밥,된장국,가자미구이,시금치나물,배
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=408002650134387&id=100027739668525
점심 일반식 하되 저탄소위주
간식 과일 바나나 고구마 한개 오!오트
저녁 닭가슴살 샐러드 일반가정식하되 밥 반공기정도의양
https://m.blog.naver.com/juttys/221692226517
아침: 저지방우유와 씨리얼, 사과1/2개
점심: 일반식 (저탄수화물 위주로)
저녁: 닭가슴살, 샐러드, 오렌지쥬스1잔
중간중간 출출할때: 두유에 오!오트 한스푼
아침:선식
점심:일반식 한식
저녁:고구마,바나나
점심 오!오트 요거트
저녁 닭가슴살
점심:밥2/3공기, 닭가슴살, 생선, 두부, 계란
저녁:고구마 1개, 닭가슴살 샐러드
점심 계란 저지방우유
저녁 저지방우유
아침 : 오!오트 + 달걀 + 닭가슴살
점심 : 일반식
저녁 : 오!오트 + 고구마
점심 계란 저지방우유 블랙커피
저녁 저지방우유 계란
점심 바나나 저지방우유
저녁 자몽
점심: 닭가슴살, 삶은계란
저녁: 고구마,저지방 우유
점심:자유식(저칼로리&저나트륨식)
저녁:닭가슴살샐러드,계란흰자2개
간식:오!오트+저지방우유or고구마or바나나
https://www.facebook.com/100002026423056/posts/2611047515639437/
점심: 자유식.되도록 한식으로
저녁: 삶은계란. 오!오트와 저지방우유 .
공유합니다.
http://m.facebook.com/story.php?story_fbid=142937807084309&id=100041042704760
점심 : 자유식단
저녁 : 닭가슴살/양상추/파프리카/방울토마토
점심 : 일반식
저녁 : 미숫가루+바나나
점심 : 일반식
저녁 : 저칼로리 음식
점심 - 일반식 도시락
간식- 오!오트 , 우유
저녁- 일반식 간단히
아침: 멸균우유+ 오오트
점심: 저염일반식
저녁: 단호박 닭가슴살
간식이나야식이땡길땐 오오트
https://www.facebook.com/100005192674733/posts/1139400986242980/
점심:밥 1/3공기와 저염반찬 약간
저녁:오!오트+저지방 두유
점심:일반식
저녁:고구마,과일
점심 오트밀밥 포함 저염식
저녁 오오트 고구마 닭가슴살
점심: 저염 자유식
저녁: 오!오트 +
맥반석계란 3알 + 코코넛우유
점심 (알반식)
가자미구이 김치찌개 잡곡밥 김치 계란찜 배추겉절이
저녁
오!오트 락토프리 우유
나의 하루 식단표!
아침: 사과 1개
점심: 일반식 (밥, 국, 반찬)
저녁: 가볍지만 든든한 오!오트
점심ㅡ일반식
저녁ㅡ오!오뜨와 토마토
점심ㅡ일반식
저녁ㅡ오!오뜨와 견과류
점심-일반식
저녁-오!오트/고구마/샐러드
https://m.blog.naver.com/jinsim6868/221692433501
아침 - 저지방우유 + 오오트
점심 - 일반식
저녁 - 점심식사 칼로리에 따라 조정 (하루 기초대사량을 넘지 않도록 함)
https://blog.naver.com/garlman/221692458073
https://www.facebook.com/breedkg/posts/2442553365959662
https://twitter.com/breedkg1/status/1189186312667971584
https://story.kakao.com/breedkg/JGlHMdX61PA
점심ㅡ양배추쌈+고등어구이+현미밥
저녁ㅡ오!오뜨 + 닭가슴살 샐러드
점심 : 집밥
저녁 : 바나나2개
점심 밥 계란후라이
저녁 닭가슴살
점심 : 일반식
저녁 : 오!오트+락토프리 우유+오이
오!오트와 함께 건강한 다이어트 하고싶어요^,^
점심 김치 계란말이
저녁 생선
점심 : 고구마1개 사과1개
저녁 : 오!오트와 샐러드(닭가슴살 구운토마토 구운가지 양상추 에그스크램블 유자드레싱)
식후 조깅하기
아침 - 오!오트 + 사과 반개
점심 - 닭가슴살 샐러드 + 삶은 계란
저녁 - 오!오트
점심-고구마1블루베리한웅큼 돼지고기200그람
저녁-간단히 고구마2 방울토마토10개
점심:회사내 구내식당
저녁:현미밥과 양배추쌈
점심-바나나
저녁-오오뜨 치킨 샐러드
점심. 오!오뜨
저녁. 밥
점심 바나나1개 고구마 1개
저녁 닭가슴살
점심: 일반회사 식당
저녁: 샐러드와 닭가슴살
점심: 회사 한식 부페 (반찬은 8가지, 반드시 고기류가 1종류씩있음)==>다이어트의 최대적.ㅠㅠ
저녁: 닭가슴살 구운토마토 구운가지 양상추
아침저녁으로 출퇴근은 대중교통으로 편도 40분정도 서서가거나 걸어다님
오!오트와 함께 다이어트 해보고 싶어요
점심 : 직원식당
저녁 : 오!오트 닭가슴살
점심 닭가슴살샐러드+사과+견과류
저녁 닭가슴살샐러드+고구마+방울토마토
점심 : 고구마와 리코타치즈 샐러드
저녁 : 오!오트와 바나나
점심: 두부 반모 , 바나나1개
저녁: 요플레1개, 블루베리, 고구마1개
점심: 현미밥 반공기 두부 시금치 김
저녁: 고구마 샐러드
점심-보통 식사 커피
저녁-계란2알 샐러드
점심ㅡ 간단 현미밥 도시락
저녁ㅡ 야채와 두부 기타 고기 조금!!
https://twitter.com/supery_y/status/1189554364010000389?s=20
점심: 곤약밥 1공기에 미역국 그리고 집에 있는 반찬들,
저녁: 오!오트와 삶은 고구마1개 먹기 저녁 6시30분이후로는 무조건 금식하기!
https://blog.naver.com/luckyju307/221693564147
점심: 일반식단
저녁: 바나나+두유+오!오트
점심 일반식
저녁 운동후 닭가슴살 고구마
점심: 직원식당
저녁: 닭가슴살 샐러드
점심: 일반식 ( 회사 구내식당)
저녁: 오!오트 + 우유+ 방울토마토
점심: 백반
저녁: 백반
점심 : 자유식
저녁 : 고구마1개+우유+샐러드
점심:자유식사
저녁:오오트로 해결
점심-일반식
저녁-양배추,닭가슴살
점심:한식
저녁:오오트로 해결
점심 두유3개
저녁 핼스후 오오트
점심:회사에서 주는밥
저녁:오!오트와 함께 닭가슴살 바질씨앗 고구마1개!
점심- 계란3개+고구마
저녁- 오!오트 + 두유
이렇게만 하면 살 금방빠지겠죠~~ *^^*
점심:푸짐하게!
저녁:소식
점심:자유식사
저녁:오오트로 해결
점심:한식 혹은 샐러드
저녁:오오트
https://blog.naver.com/brauchen/221694153144
점심 : 회사밥
저녁 : 샐러드와 오오트
점심 : 먹고싶은거 좋아하는거
저녁 :간단한 한끼
점심 단백질 위주의 식사
저녁 오오트와 단백질보충제
점심 샐러드
저녁 닭가슴살
점심 : 고구마와 계란1개
저녁 : 오!오트
점심 > 자유식사
저녁 > 닭가슴살 샐러드
점심 : 닭가슴살 한개와 고구마 2개
저녁 : 오오트로 한끼
점심 : 샐러드
저녁 : 고기
점심- 집밥
저녁 -닭가슴살
점심 - 컵라면
저녁 - 요!오트
점심 : 자유식사
저녁 : 오오트로 든든한 한끼
아침 -오!오트와 모닝커피
점심 - 케이준 샐러드
저녁 - 저탄수화물 한끼
점심 : 회사밥
저녁 : 과일 및 오오트
점심 부대찌개
저녁 단팥빵
점심 카레
저녁 김치찌개
점심 불고기
저녁 오오트
점심 소고기죽
저녁 오오트
점심 : 샌드위치
저녁 : 오오트
점심 김치볶음밥
저녁 오오트
점심 삼겹살
저녁 삼계탕
점심 순대국밥
저녁 오오트
점심 햄버거
저녁 오오트
점식 : 잡채밥
저녁 : 쌀국수
점심 한정식
저녁 오오트
점심 불고기
저녁 오오트
점심 ~ 곱창전골
저녁 ~ 오오트
점심은 자유로운 식사
저녁은 오오트로 간단하게 한끼
점심 / 짜장면
저녁 / 오오트
점심 = 육계장
저녁 = 오오트
점심 베트남쌀국스
저녁 된장찌개
점심 , 햄버거
저녁 , 오오트
점심 : 샌드위치
자녁 : 오오트
점심 잔치국수
저녁 어묵국
점심 : 한식
저녁 : 오오트
점심 오오트
저녁 갈치조림
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=557698758337735&id=100022928464509
https://blog.naver.com/1021hso/221694333376
공유 완료요~
점심.샐러드, 과일
저녁.오오트
점심은 자유로운 식사
저녁은 고구마
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=145790613441692&id=100040322622209
점심: 김밥
저녁: 김치찌개
점심-고구마 과일
저녁-샐러드
저녁
점심-우동
저녁-소고기
중식-랜덤
석식-오!오트
점심:고구
저녁:호박죽
점심: 가정식 백반
저녁: 된장찌개
https://www.facebook.com/hjk9444
점심 : 일반식(회사)
저녁 : 현미밥 + 간단 반찬
점심-고구마 과일
저녁-샐러드
점심-좋아하는일반식
저녁-단호박/삶은계란
http://bit.ly/36jB1Pv
점심 라면
저녁 불고기
점심; 정식
저녁; 샐러드
아침-과일,야채,
점심-한식 백반
저녁-한식 ,백반 군것질 정도..
점심-다양한 찌개와 함께하는 가정식 백반
저녁-평소 좋아하는 메뉴로 저녁 7시 전에 먹기!
간혹 허기가 지거나 운동 후에 우유나 요거트에 오!오트 타서 먹기
점심 : 닭가슴살 200g과 방울토마토 500g
저녁 : 속이 편안하게 두유에 오!오트
https://pookiller.blog.me/221696144005
https://twitter.com/qmznf1995/status/1190588035529789441
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2568384003268883&set=a.165124916928149&type=3&theater
아침-계란하나 바나나한개
점심-찐양배추,두부반모 현미잡곡밥 반그릇
저녁-운동가기전에 가볍게 오!오트
아침 :오!오트
점심 : 가정식백반
저녁 : 과일샐러드
https://story.kakao.com/ki3745/jZH5f3rb8pA
나의 하루 식단표!
아침: 두유+오!오트
점심: 한식
저녁: 우유+오!오트, 삶은 계란, 방울토마토
에이포뮬러 오!오트 런칭을 축하드려요~
점심 : 한식 소식
저녁 : 한식 소식
점심 : 자유식사
저녁 : 오!오트, 요거트, 과일
https://blog.naver.com/hirsh/221696706261
https://blog.naver.com/hirsh/221696707568
https://blog.naver.com/hirsh/221696708253
점심 : 하루 한끼 먹고싶은 대로 먹기
저녁 : 고구마+닭가슴살 샐러드
https://blog.naver.com/ghkdyd73/221696709693
https://zerosumgame.tistory.com/2593
http://ghkdyd73.egloos.com/4433156
https://story.kakao.com/ghkdyd73/iO0M2zUM8pA
점심 - 닭가슴살과 고구마나 삶은 달걀
저녁 - 저염식의 한식과 토마토
점심 : 라면이나 샌드위치
저녘 : 굶기도 하지만 가벼운 식사
점심 : 닭가슴살 오트
저녁 : 현미밥 오트
점심 : 일반식의 1/2식
저녁 : 자몽 + 오! 오트
https://blog.naver.com/juwanhanna/221696878616
아침 오!오트+우유, 방울토마토양상추샐러드,훈제란
점심 현미잡곡밥,애호박새송이구이,두부(스리라차소스곁들여먹기)
(간식)다크초콜릿, 볶은검은콩 조금
저녁 닭가슴살또띠아, 바나나1개
공유 https://www.instagram.com/p/B4ZfBM0pKHu/?igshid=opgtuqf6k30s
- 점심 : 현미식빵 1개, 닭가슴살 샐러드
- 저녁 : 현미밥과 나물 위주의 반찬
https://twitter.com/ateMoon/status/1190931268910714880
https://www.facebook.com/atemoon/posts/3185850774820401
https://story.kakao.com/ate0226/jGpCbDwu8pA
점심:한식
저녁:한식
점심: 한식위주로섭취
저녁: 우유와 빵
-아침: 담백한 두유와 오!오트로 해결
-점심: 자유식단, 마음껏 즐겨라
-저녁: 바나나 반개, 저지방우유, 오!오트 한스푼, 브로콜리 갈아마시기
https://twitter.com/unknown23272521/status/1190981465216995328
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=953789088311802&id=100010421591137
https://story.kakao.com/qwe7700/EMbOm3Q38P0
점심 : 야채샐러드
저녁 : 알반식
점심 : 일반식
저녁 : 닭가슴살 사과 바나나 우유
점심 : 일반식
저녁 : 토마토쥬스 고구마 견과류
점심: 라면
저녁: 굶기
아침 : 가볍게 오!오트로 해결해서 든든함을 채운다~
점심 : 닭가슴살 샐러드!
저녁 : 두부와 삶은 계란
공유할게요~
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